पैरों के तलवों में जलन हो तो क्या करना चाहिए?

Burning Problem In Feet: गर्मी में कुछ लोगों को पैरों में जलन और खुजली की समस्या काफी बढ़ जाती है. तलवों में होने वाली जलन कई बार बर्दाश्त नहीं होती. वहीं कुछ लोग खुजली से परेशान रहते हैं. कई बार गलत फुटवियर पहनने से ये समस्या और बढ़ जाती है. गर्मी में पैरों में ड्राईनेस होने के कारण भी ये परेशानी होने लगती है. वहीं कुछ लोगों को शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ने, कैल्शियम या विटामिन बी की कमी होने या डायबिटीज की वजह से भी पैरों में जलन होने लगती है.

मेडिकल भाषा में इसे बर्निंग फीट सिंड्रोम (Burning Feet Syndrome) कहते हैं. गर्मी में इस समस्या से बचने के लिए आपको पैरों को सॉफ्ट और मुलायम रखने की कोशिश करनी चाहिए. इससे पैरों की जलन में आराम मिलेगा. इसके अलावा पैरों और तलवों की खुजली और जलन को शांत करने के लिए आप ये घरेलू उपाय भी कर सकते हैं.

* नमक का पानी- अगर आपको तलवों में जलन और खुजली हो रही है तो इसके लिए बहुत पुराना नुस्खा है. आप एक बाल्टी में पानी भर लें और इसमें सेंधा नमक मिला लें. अब कुछ देर के पैरों को बाल्टी में डालकर बैठ जाएं. पानी हल्का गुनगुना हो तो जल्दी आराम मिलता है. आप चाहें तो पानी में सिरका भी मिला सकते हैं. इससे पैरों की खुजली और फंगल इंफेक्शन दूर होगा. 

* हल्दी- हल्दी बहुत गुणकारी है. खाने में हल्दी का इस्तेमाल जरूर करें. अगर पैरों में जलन और खुजली हो रही है तो हल्दी और नारियल का तेल मिलाकर लगाने से आराम मिलेगा. इसमें एंटीबायोटिक और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो जलन और इन्फेक्शन को कम करते हैं. 

* खूब पानी पिएं- गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा ज्यादा होने से तलवों में दर्द और जलन होती है. ऐसे में अगर आप भरपूर पानी पीते हैं तो इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिंस भी यूरिन के साथ बाहर निकल जाते हैं और पैरों की जलन में आराम मिलता है.

* एलोवेरा, नारियल तेल और कपूर- अगर तलवों में जलन हो रही है तो आप आयुर्वेदिक इलाज कर सकते हैं. इसके लिए आपको एलोवेरा जेल, नारियल का तेल और देशी कपूर लेकर मिलाना है. अब इस मिश्रण को पैरों के तलवों पर हल्के हाथ से लगाएं. इसे लगाते ही पैरों में ठंडक का एहसास होगा. इससे पैरों में होने वाली जलन और खुजली शांत हो जाएगी.